Jaké výživové doplňky skutečně potřebujete? Odpověď leží ve vašem střevním mikrobiomu.
Pokud si kladete otázku, jaké brát doplňky stravy, odpověď může být blíž, než si myslíte – v našich střevech. Střevní mikrobiom, složený z obrovského množství mikroorganismů, hraje klíčovou roli ve fungování našeho těla, od trávení až po imunitní systém a duševní pohodu.
Díky analýze střevního mikrobiomu můžete zjistit, které doplňky stravy jsou pro vás skutečně vhodné a které naopak užíváte zbytečně.
Analýza střevního mikrobiomu jako první krok
Každý z nás má jedinečný střevní mikrobiom, který je jako náš unikátní otisk prstu. Komerčně dostupné analýzy mikrobiomu vám mohou poskytnout informace o rozmanitosti vašeho mikrobiomu, o zastoupení a množství určitých skupin bakterií, které přispívají k našemu zdraví, a jiných, které by v našem mikrobiomu neměly být přítomny nebo by neměly být přítomny ve vysokém počtu.
Prvním krokem ke zjištění, jaké doplňky stravy jsou pro vás vhodné, je analýza složení vašeho střevního mikrobiomu. Je však důležité dát si pozor na to, jakou metodou se analýza provádí, protože některé metody mohou výsledky zkreslovat.
Jednou z nejpřesnějších a nejspolehlivějších metod je sekvenace nové generace, která umožňuje přesně určit složení bakterií ve vašem střevě. Výsledky této analýzy odhalí, které bakterie ve vašem střevě převažují, a zda máte v mikrobiomu nějakou nerovnováhu. Tyto informace jsou cenným vodítkem pro optimalizaci vaší stravy a výběr správných doplňků stravy.“
Výsledky odhalí, co vaše tělo potřebuje doplnit
Čím je váš mikrobiom rozmanitější a vyváženější, tím je zdravější a odolnější. Již prvotní pohled na rozmanitost vašeho mikrobiomu vám napoví, jak zdravá jsou vaše střeva. Zařazení do tzv. enterotypu navíc prozradí, jak asi vypadá vaše strava a co byste do ní mohli přidat nebo z ní ubrat.
Genetify výsledkový report
Naše analýza se zaměřuje na několik skupin bakterií, které hrají klíčovou roli v celkovém zdraví. Tyto bakterie produkují různé prospěšné látky, ale máte jich ve střevech dostatek? Jedná se o rozmanité látky, které vznikají kvašením potravy, ale také o různé skupiny vitaminů. Bakterie mimo jiné podporují také vstřebávání prospěšných živin.
Z vědeckých studií již existuje dostatek informací o tom, které potraviny a doplňky stravy podporují růst těchto důležitých skupin bakterií. Na základě těchto poznatků jsme pro vás sestavili přehledný report s konkrétními doporučeními pro zlepšení rovnováhy vašeho střevního mikrobiomu. Pokud máte zájem, můžete své výsledky ještě prokonzultovat s naším vědeckým specialistou.
Analýza střevního mikrobiomu může být zásadním nástrojem pro ty, kteří chtějí zjistit, jaké brát doplňky stravy pro podporu svého zdraví. Zdravý střevní mikrobiom totiž hraje klíčovou roli v celkovém zdraví a pohodě. Pečováním o svůj mikrobiom můžete nejen zjistit, jaké doplňky stravy jsou pro vás opravdu vhodné, ale také výrazně ovlivnit kvalitu svého života.
Chcete začít pečovat o svůj střevní mikrobiom ještě dnes? Zařaďte do jídelníčku Sezónní potraviny pro podporu zdraví, imunity a střevního mikrobiomu.
Mgr. Lenka Kosečková Micenková, Ph.D.
Zkrácená verze citací:
- den Besten G et al. J Lipid Res. 2013;54(9):2325-40.
- LeBlanc JG et al. Microb Cell Fact. 2017; 16(1):79.
- Oroojzadeh P et al. J Mol Neurosci. 2022; 72(9):1952-1964.
- Sarkar A et al. Trends Neurosci. 2016; 39(11):763-781.